万喜娱乐网址·青少年的情绪管理究竟有多重要?从比尔盖茨的年度公开信说起

2019-09-10 10:08
来源: 什田网

万喜娱乐网址·青少年的情绪管理究竟有多重要?从比尔盖茨的年度公开信说起

万喜娱乐网址,让世界成为孩子的课堂

文 | 少年商学院新媒体部

学院君说:近日,比尔盖茨2019年度公开信新鲜出炉,在众多被关注里领域之中,特别提到了“跟青少年学习愤怒管理”。

青少年阶段,是孩子塑造个性和培养自信的最佳时机,但也是最容易出差错的时期。为此,我们特别就盖茨公开信里提及的项目和经历,整理了关于给孩子情绪管理的方式和方法,希望对大家有所启发。

学会控制愤怒情绪

与每个人息息相关

前年秋天,

为了更好地了解贫困和高入狱率之间的关系,

比尔盖茨在佐治亚州立监狱,

与几位服刑人员展开了对话。

在交谈中,

这些罪犯和人们想象中的,

形象大相径庭。

他们风趣、友善、善于思考。

多数人认为自己本质并不坏,

但交友不慎,一时冲动犯下错误。

他们为自己的行为承担责任,

并表示如果能够重新来过,

他们会有不同的选择。

盖茨认为,

“尽管境遇千差万别,

但学习控制愤怒与每个人息息相关。”

美国每天都有很多年轻人陷入类似境地

——言语不合,暴力相向,

后果是非死即伤。

越来越多的研究表明,

如果能对年轻人进行干预,

辅导他们控制冲动,

也许能帮他们更安全地应对这些情况,

从而留在学校,远离麻烦。

这就是becoming a man

(成为一个男人,缩写bam)

这样的项目所做的事。

在犯罪高发、帮派横行的社区中,

bam项目帮助年轻人控制自身情绪,

从而作出更好的决定。

项目的成功引起了广泛关注。

芝加哥大学的一项研究发现,

bam(帮助未成年人社交和情感成长)项目

将参与者的暴力犯罪逮捕率降低了近一半。

为了亲眼看看,

是这一项目式如何运作的。

盖茨参加了一场,

由几名学生和一位辅导员组成的小组座谈,

和五个高二高三的男生围坐成一圈,

大家开始依次讨论当天的话题。

那天赶上的话题是愤怒:

你上次生气是什么时候?

你当时是如何处理的?

是否还有不同的处理方法?

有人讲的是常见的青春烦恼,

例如老师对他不公平,

打游戏怎么都过不了关。

也有一些悲惨的故事:

比如目睹家人入狱。

轮到盖茨的时候,

他的答案有些与众不同。

他讲的是,

自己曾因为得知脊髓灰质炎病例增加,

而在会议上大发雷霆的事。

这样看起来,

这群小伙子们的烦恼更关乎生活。

但尽管境遇千差万别,

学习控制愤怒仍与每个人息息相关。

这是重要的人生技能,

也是心智成熟的一个表现。

盖茨表示:

“回想自己的成长过程,

如果我觉得父母做的不公平,

我也会对他们很刻薄。

在微软工作的时候,

我对同事们也很严厉。

虽说有时严厉有助于成功,

但我相信自己有时候也严厉过头了。

看到这些生活环境艰难的年轻人

能比我更早学习这项技能,

让我深受触动。

他们深入交谈,

互相问了一些很有见地的问题。

他们在人生的重大挑战面前

显示出了非凡的坚韧。”

情绪控制能力强的孩子

成绩更好,走的更远

其实,关于青少年的情绪管理问题,

美国人很早发明了一个sel系统

——social-emotional learning,

“社交情绪学习”,又名“全面教育”,

用来教会孩子如何正确达成目标、

了解并管理情绪、培养同情心、

与他人建立友情、最终收获责任心。

它由在芝加哥的社交情绪学习合作组织

——(casel)发起,

目前为止,

已经有超过100万学生,

接触过这个社交情绪学习项目。

在美国《儿童发展期刊》上的一个数据,

证明了sel行之有效:

充分接受sel教育的学生,

学术成就比没有接受sel教育的学生,

高11%。

(情绪控制能力强的孩子会拥有更好的学业表现)

及早学会情绪控制非常重要

的确,

能及早的学会控制自己的情绪,

对孩子的成长来说是一件幸事,

但有时候,

尤其是对处于青春期的孩子而言,

烦躁、易怒、封闭…

这是正常的情绪抒发。

但如果,

不尽早教给孩子情绪管理的技巧,

只怕孩子成年后会陷入被动:

对内,不了解自己,

不懂得正面表达自己;

对外,不理解他人,

不擅长与人协助。

(日本推行的sel项目,帮助了超过3万名儿童)

举个例子,

一位事业成功的女企业家,

还有个为她挣够了面子的女儿,

从小到大,女儿的成绩总是名列前茅,

多次获得钢琴、奥数大奖,

高中毕业后还被保送到上海著名高校。

一切听起来好极了,

可是这位妈妈却焦急地说:

“女儿刚上大一,

最近突然对我说她想自杀,

而且,她这样说的时候,

仿佛对我充满了敌意……”

这位妈妈百思不得其解而又伤心不已:

女儿那么优秀,

堪称同龄孩子中的佼佼者,

而且一向开朗乐观,

大好的前程摆在面前,为何要自杀?

原来,

这位母亲和很多中国式母亲一样:

在孩子成长的过程中,

她只重视孩子的学习成绩:

必修科目的成绩、钢琴考级的分数、

奥数是否拿奖……

妈妈想当然地认为:

女儿成绩好,就能上好大学、

找好工作、嫁好男人。

殊不知,女儿一直过得很压抑,

她的乐观、幽默和懂事,

都是装出来的。

否则,她怎么会在考入名牌大学后,

竟想了断美好的人生?

青春期,

是每个孩子人生中最严峻的考验,

一不留神可能就会出现心理风暴。

培养一个孩子

就如同盖一栋大楼

父母应该知道,

培养一个孩子,

就如同盖一栋大楼,

在打地基时就要想到,

某一天可能会有台风、地震来袭。

盖楼前就应该把地基打得结结实实,

每一层楼都用心盖,

不要等到大楼已经盖了十几层高、

遭遇台风来袭时,才后悔不已。

近几年,

科学家对人类大脑研究后发现:

在青春期,神经系统会经历一次重塑,

身体、生理也都会经历大的变化,

即从儿童到成人的心理风暴期。

很不幸的是,

这个时期的孩子刚好碰上中考、高考,

父母又正处于更年期。

如果父母依然一味强调学习成绩,

给孩子施加更大的压力,

那么孩子就极容易出现问题,

而在这个青春大逆反期出现的问题,

往往是最严重的。

父母最大的成功

是把孩子培养成幸福开心的人

另一个例子的主角是一位女讲师。

这位老师非常积极阳光,

善于处理自己和他人的关系,

她的幸福和快乐,

由内而外感染了每个人。

而这一切,

都得益于她父亲从小到大的教育。

比如,

学校布置的家庭作业太多,

父亲发现女儿有点儿不高兴,

就会找到女儿的老师说:

“作业太多,很抱歉,

我的女儿没时间做完。”

老师问:

为什么其他孩子能做完,

她就不能做完?

父亲答:

“因为我要带女儿出去玩儿!”

“玩儿”,不是纯粹的玩乐,

这位父亲总是利用玩乐的时光,

和女儿沟通谈心,

与她一起分享一本好书,

或看一场电影。

与此同时,

父亲总是时刻做好女儿的表率,

自信、乐观,

拥有处理自我负面情绪

和与他人冲突的能力。

这个总是不做完家庭作业的女孩,

成绩一直非常优秀。

因为,父亲重视培养她的情商能力,

让她乐观开心并热爱学习,

成绩自然不是问题。

这个女孩,

一直比同龄孩子显得更加自信而乐观。

在她大二那年,

她的父亲不幸患了重病。

在父亲弥留之际,

母亲问:

“女儿还没毕业、结婚,

你怎么舍得撇下她啊?”

他答:

“我一点儿都不担心我的女儿,

因为她长大了,

是个独立、自信

和拥有幸福的能力的孩子。

所以我了无遗憾……”

这真是父母最大的成功

——把孩子培养成幸福开心的人。

因此,父母是孩子最好的情商教练。

当孩子具备了极好的情商能力,

我们就不必过多的,

为他们的人生道路发愁。

与孩子沟通

切忌先入为主

有一点需要注意的是,

大人总是以各种形式最大程度,

去轻描淡写地评价孩子的感情,

从大人的角度来说可能没有什么意义,

但对孩子来说却是有价值的。

因此,

请尽量从孩子的角度来看待事物。

即使在告诉孩子什么是善什么是恶,

或者拒绝孩子的要求时,

也要去理解他们的“感情”。

与其说服孩子:

“你的那件事根本就不重要”,

不如说:

“虽然知道你很想去,

但是今天真的不行”

或者:

“让你失望了不好意思,但真的不行”。

这是更加尊重孩子的说法。

如果孩子做了你觉得不好的事,

那就应该和孩子谈谈。

如果正在气头上没法冷静判断时,

则不要以

“因为对于孩子来说是不好的”

来教育孩子。

以及,当我们问孩子“为什么”,

希望孩子能够反思自己的行为。

但这是连大人都很难做到的。

很多面对这一提问的孩子,

往往会陷入沉默保护自己。

取而代之,

试着推测孩子的感受和根本需要,

然后制造谈话的契机。

比如,

“因为朋友完全没问你的想法,

所以不开心吗?”。

请努力地试着去理解,

孩子的感受以及需求,

这时你也会发现,

自己的怒火也整渐渐消减。

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